Bagi Penderita Asma, Pahami Tips Aman Berolahraga Ini

12 views
5 (100%) 8 votes

Bagaimana tips olahraga bagi penderita asma? Anda yang lahir dengan tubuh yang prima dan tidak mengalami masalah kesehatan sedikitpun, anda tentu harus bersyukur. Karena tidak semua orang bisa lahir sehat dan fit seperti anda.

Masih banyak diluar sana, orang yang lahir dengan berbekal penyakit salah satunya adalah penyakit asma. Menderita penyakit asma tidak mudah. Penyakit asma ini mudah kambuh, bahkan ada beberapa orang yang meninggal karena penyakit asma ini.

Banyak orang yang hidup dengan penyakit asma harus membatasi aktivitas yang dilakukan, dan aktivitas yang berat – berat juga harus ditinggalkan. Lalu bagaimana dengan aktivitas olahraga? Apakah juga harus ditinggalkan?

Tidak kok. Tidak sepenuhnya harus anda tinggalkan. Anda yang menderita penyakit asma bisa melakukan olahraga, tetapi tentu saja olahraga yang sesuai porsinya. Nah, disini kami akan berbagi kepada anda bagaimana sih olahraga yang aman untuk dilakukan penderita penyakit asma? Cek informasinya di bawah ini!

Tips Aman Olahraga Bagi Penderita Penyakit Asma

Bagi anda yang saat ini sedang menderita penyakit asma, ada beberapa tips aman olahraga yang bisa anda lakukan. Tips aman pertama yaitu…

  1. Pahami Dulu Olahraga yang Cocok Dengan Kondisi Fisik Anda

Tidak semua olahraga cocok anda terapkan. Utamanya olahraga yang berat – berat dan terlalu banyak menguras tenaga harus ekstra anda hindari.

Karena itu konsultasikan dulu kepada dokter yang menangani anda olahraga seperti apa sajakah yang kiranya cocok dilakukan penderita penyakit asma dan tidak beresiko jika dilakukan.

READ  6 Cara Mengolah Kunyit Putih

Kemudian tips kedua yang harus anda lakukan yaitu…

  1. Lakukan Pemanasan Dan Pendinginan 

Jangan langsung melakukan olahraga. Upayakan anda melatih otot dan pernapasan anda dulu dengan pemanasan. Setidaknya anda melakukan pemanasan sekitar 10 menit sebelum berolahraga. Setelah olahraga, upayakan pendinginan juga anda lakukan untuk memberikan rileksasi kepada otot – otot tubuh.

Dan tips lainnya adalah…

  1. Jika Cuaca Sedang Dingin, Lakukan Olahraga Di Dalam Ruangan

Ketika cuaca sedang dingin, biasanya asma akan mudah kambuh. Jika anda hendak melakukan olahraga ketika cuaca sedang dingin, disarankan agar anda melakukan olahraga di dalam ruangan saja karena aman bagi anda.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan sehubungan dengan Tips Aman Olahraga Bagi Penderita Penyakit Asma. Selamat mencoba dan dapatkan tubuh yang selalu sehat.

 

Tags: #asma #olahraga

Leave a reply "Bagi Penderita Asma, Pahami Tips Aman Berolahraga Ini"

Author: 
    author